ATHLE RUNNING et LOISIRS

Tous les Lundi,Mercredi et  Vendredi soir de 18h à 20h, dans un esprit très convivial,pour votre bien être venez:
  • faire des sorties en groupe,
  • vous tenir en forme,
  •  accompagnement individualisé (plan d'entraînement),

vos référents :
ROBERT Mérile 
LEVACHER Eric
BERNARD Pierre
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Programme Semaine 17 sept au 21 sept 2018

Cette semaine, nouvelle session d’entraînements pour découvrir différentes façons d’apprécier la course à pied :


Les séances d’essai sont gratuites. Venez tenter l’expérience. L’USSA vous accueillera !

Lundi : 

Lieu : Base Nautique de Balaruc Les Bains (à côté du terrain de Sand-Ball). https://goo.gl/maps/EXgn5Bm2B1m
Horaire : 18h45

Mercredi :
Lieux : Stade du Lido à Sète https://goo.gl/maps/CksBDckiecD2
Horaire : 18h45

Pour ceux qui peuvent venir avant, nous vous proposons une petite séance de technique de course coachée par Hamed (durée 30 min) sur la piste du Lido.
Il s'agit de différents exercices pour améliorer votre foulée et votre posture de course, très important !!. Ces exercices sont accessibles à tous les niveaux de pratique (débutants à compétiteurs).
La séance aura lieu de 18h15 à 18h45, vous pourrez ensuite enchainer avec la séance VMA.

Vendredi :
Lieux : Moto-Cross (La Cible) à Frontignan au pied de la Gardiole. https://goo.gl/maps/ygrmrnjmoGM2
Horaire : 18h30
Grands chemins et monotraces, 
Quelques montées et descentes techniques.
Prévoir de quoi boire et chaussures adaptées.

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